Hormon Kebahagiaan & Cara Meningkatkannya

 Hormon kebahagiaan, juga dikenal sebagai neurotransmitter, adalah senyawa kimia yang diproduksi oleh tubuh dan berperan dalam mengatur suasana hati dan perasaan bahagia. Berikut adalah empat hormon kebahagiaan utama dan cara alami untuk merangsang produksinya:

1. Serotonin:

Serotonin berperan dalam mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan. Untuk meningkatkan produksi serotonin, brosist bisa melakukan hal-hal berikut:

- Olahraga secara teratur: Berolahraga dapat meningkatkan produksi serotonin dalam otak dan membuat brosist merasa lebih bahagia.

- Paparan sinar matahari: Terpapar sinar matahari secara moderat dapat membantu tubuh menghasilkan lebih banyak serotonin.

- Makan makanan yang kaya akan triptofan: Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, telur, dan produk susu mengandung triptofan, bahan dasar untuk produksi serotonin.

2. Dopamin:

Dopamin terkait dengan sensasi kesenangan, motivasi, dan reward (hadiah). Beberapa cara untuk meningkatkan dopamin adalah:

- Meraih tujuan: Ketika brosist mencapai tujuan kecil atau besar, otak melepaskan dopamin sebagai hadiah.

- Lakukan aktivitas menyenangkan: Melakukan hal-hal yang brosist nikmati, seperti hobi atau olahraga favorit, dapat meningkatkan produksi dopamin.

- Mendengarkan musik: Mendengarkan musik yang brosist sukai dapat meningkatkan tingkat dopamin dalam tubuh.

3. Endorfin:

Endorfin adalah hormon pereda stres dan penghilang rasa sakit alami. Brosist dapat merangsang produksi endorfin dengan cara berikut:

- Olahraga aerobik: Aktivitas fisik seperti lari, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan pelepasan endorfin.

- Tertawa: Tertawa dapat merangsang pelepasan endorfin dan memberikan perasaan bahagia.

- Mengonsumsi makanan pedas: Makanan pedas dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh.

4. Oksitosin:

Oksitosin sering disebut "hormon cinta" karena berperan dalam membentuk ikatan sosial dan emosional. Beberapa cara untuk merangsang pelepasan oksitosin adalah:

- Sentuhan fisik: Sentuhan, seperti pelukan atau kontak kulit dengan seseorang yang brosist cintai, dapat merangsang pelepasan oksitosin.

- Berbagi perasaan: Berbicara dan berbagi perasaan dengan seseorang yang brosist percayai juga dapat meningkatkan produksi oksitosin.

- Berinteraksi dengan hewan peliharaan: Bermain atau menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan dapat merangsang pelepasan oksitosin dalam tubuh.

Ingatlah bahwa mencari kebahagiaan adalah proses individu, dan kombinasi berbagai strategi ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup brosist. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika brosist mengalami masalah kesehatan mental atau fisik yang serius.

Jangan Tergiur Harga Murah! Panduan Membaca Tahun Produksi Aki untuk Memastikan Kualitas dan Keaslian Produk

 Untuk membaca tahun produksi aki kering/ basah motor, brader perlu mencari kode atau label yang biasanya tercetak pada aki tersebut. Pada umumnya, informasi mengenai tahun produksi dapat ditemukan pada kode atau angka yang menunjukkan tahun pembuatan aki.

Berikut adalah beberapa langkah untuk membaca tahun produksi aki kering/ basah motor:

1. Periksa label aki: 

Carilah label atau stiker pada aki basah atau kering yang biasanya ditempatkan di sisi atau bagian atasnya. Label ini berisi informasi tentang produsen, model aki, dan beberapa informasi teknis termasuk tahun produksi, biasanya kemasan kardus dan label di aki nomor serinya sama.

2. Cari kode produksi: 

Pada label, brader harus mencari kode produksi yang mengandung informasi tentang tanggal produksi. Kode ini bisa berupa huruf atau angka yang mewakili tahun produksi.

3. Decipher kode produksi: 

Setelah menemukan kode produksi, brader perlu mendekripsi atau mencari tahu bagaimana kode tersebut mengindikasikan tahun produksi. Metode dekripsi dapat berbeda-beda tergantung pada produsen aki. Beberapa produsen menggunakan sistem angka atau huruf tertentu untuk mewakili tahun produksi.

4. Contoh: 

Foto diatas adalah aki basah merek Yuasa  tertulis kode produksi 2906209D

Cara bacanya :

Angka 29 adalah tanggal produksi, lalu 06 adalah bulan produksi, serta 20 adalah tahun produksi dan dua angka terakhir adalah kode produksi.

Dengan tahu cara baca kapan produksi aki diharapkan jangan mudah tergiur dengan harga murah, usahakan cari bulan tahun produksinya yang lebih muda dan cari yang maksimal usianya dua tahun lalu dihitung dari sekarang atau saat pembelian/pengecekan aki.

Namun, perlu diingat bahwa setiap produsen dapat memiliki sistem penandaan yang berbeda, jadi sangat penting untuk mencari panduan atau informasi khusus dari produsen aki tersebut. Jika brader kesulitan menemukan informasi atau tidak yakin dengan kode produksi aki, brader juga bisa menghubungi produsen atau toko di mana aki itu dibeli untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.

Lirik & Terjemahan Lagu 'Healing Foot' by Linkin Park

 

Source: pinterest

Aman untuk mengatakan, saya selalu merasa seperti ini

It's safe to say, I've always felt this way

Menahan kata-kataku lagi

Holding back my words again

Karena takut, mereka tidak diundang

For fear, they're uninvited

Sekarang, aman untuk mengatakannya

Now, it's safe to say

Poin ini bahwa saya salah, dan semuanya berantakan, saya mendengarkan mobil-mobil lewat dan tidak tahu mengapa saya tidak bisa pergi

This point that I've been wrong, and it's all been a mess I listen to the cars drive by and don't know why that I couldn't have left

Tapi sekarang, aku terjebak di tengah situasi yang kubuat muncul

But now, I'm stuck in the middle of a situation that I made appear

Anda terkejut melihat betapa takutnya kejelasan itu

You be surprised at how scared of the clarity

Anda bisa sampai Anda melihatnya begitu jelas

You could be 'til you see it's so clear

Tapi sepertinya saya tidak bisa melihatnya secara rasional

But it's like I can't really look at it rationally

Berharap bahwa Anda bisa melihat kembali apa yang saya lihat

Wishing that you could look back what I see

Hal-hal ini terjadi, tetapi sebenarnya

These things happen, but actually

Hal-hal yang terjadi telah terjadi pada saya, jadi jangan mencoba mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja

The things that happened have happened to me, so don't try to tell me it's all okay

Saya meraih ini untuk jatuh

I'm reaching for this to fall away

Masalah kemarin ada lagi hari ini dan aman untuk dikatakan

Yesterday's problems here again today and it's safe to say

Aman untuk mengatakan, saya selalu merasa seperti ini

It's safe to say, I've always felt this way

Menahan kata-kataku lagi

Holding back my words again

Karena takut, mereka tidak diundang

For fear, they're uninvited

Tapi sekarang, aman untuk mengatakannya

But now, it's safe to say

Poin ini Anda salah, dan semuanya berantakan

This point you've been wrong, and it's all been a mess

Saya menempatkan semua sinyal di luar sana dan tidak tahu mengapa Anda tidak dapat menebaknya

I placed all the signals out there and don't know why that you couldn't have guessed

Dan sekarang Anda terjebak di tengah situasi yang Anda buat begitu nyata dan Anda harus bermain dengan kartu yang Anda miliki sampai giliran Anda untuk berurusan

And now you're stuck in the middle of a situation that you made so real and you gotta just play with the cards that you got until it's your turn to deal

Tapi sepertinya saya tidak bisa melihatnya secara rasional

But it's like I can't really look at it rationally

Berharap bahwa Anda bisa melihat kembali apa yang saya lihat

Wishing that you could look back what I see

Segala sesuatu yang Anda pernah meminta saya untuk menjadi

Everything you ever asked me to be

Apakah ada di bagian terkecil dari diriku, jadi jangan coba-coba bilang tidak apa-apa

Is there in the smallest fraction of me, so don't try to tell me it's all okay

Anda meraih ini untuk jatuh

You're reaching for this to fall away

Masalah kemarin ada lagi hari ini dan aman untuk dikatakan

Yesterday's problems here again today and it's safe to say

Aman untuk mengatakan, saya selalu merasa seperti ini

It's safe to say, I've always felt this way

Menahan kata-kataku lagi

Holding back my words again

Karena takut, mereka tidak diundang

For fear, they're uninvited

Tapi sekarang, aman untuk mengatakannya

But now, it's safe to say

Tidak ada lagi penyesalan (saya menghancurkannya)

No more regrets (I broke them down)

Tidak ada batasan yang tersisa (saya menghancurkannya)

No boundaries left (I broke them down)

Tidak bertanya bagaimana (saya memecahkannya)

No asking how (I broke them down)

Tidak berhenti sekarang

No stopping now

Aman untuk mengatakan, saya selalu merasa seperti ini

It's safe to say, I've always felt this way

Menahan kata-kataku lagi

Holding back my words again

Karena takut, mereka tidak diundang

For fear, they're uninvited

Tapi sekarang aman untuk mengatakannya

But now it's safe to say

Ketakutan ini hanyalah wabah

This fear is just a plague

Aku mengambil kembali hatiku lagi

I'm taking back my heart again

Tidak lagi terbagi

No longer undivided

Sekarang aman untuk mengatakannya

Now it's safe to say

Sumber: Musixmatch

Penulis lagu: Joseph Hahn / Brad Delson / Mike Shinoda / Robert G. Bourdon / Chester Charles Bennington / David Farrell

Lirik Healing Foot © Chesterchaz Publishing, Nondisclosure Agreement Music, Big Bad Mr. Hahn Music, Pancakey Cakes Music, Rob Bourdon Music, Kenji Kobayashi Music, Songs Of Universal Inc.